女人补气补血可选用黄芪、当归、党参、阿胶、红枣等中药调理。以下分情况说明：
一、气血两虚型：表现为乏力、面色苍白、月经量少。推荐黄芪配当归（经典气血双补方），或党参、阿胶炖服。
二、气虚为主型：气短、易疲劳、自汗。宜用黄芪、党参泡水或煲汤，增强脾胃运化功能。
三、血虚为主型：头晕、心悸、失眠。可选用阿胶烊化冲服，或红枣、桂圆搭配黑芝麻煮粥。
四、特殊人群：孕妇需在医生指导下使用当归等活血药材；经期女性避免过量服用阿胶等滋腻药物；感冒发热期间暂停滋补中药。
建议结合体质辨证用药，优先通过均衡饮食（如瘦肉、动物肝脏、菠菜）改善，严重气血不足需就医。
