女生经期应避免食用性寒凉、酸涩收敛或高糖分的水果，如西瓜、梨、柿子、山楂及荔枝等，此类水果可能加重经期不适。
性寒凉水果：西瓜、梨、柚子等性偏凉，可能刺激子宫收缩，增加经血排出不畅或痛经风险，尤其体质虚寒者需格外注意。
酸涩收敛水果：柿子、山楂等含鞣酸较多，过量食用可能影响铁吸收，加重经期乏力感，且酸涩特性可能导致经血凝滞。
高糖分水果：荔枝、芒果等高糖水果易使血糖波动，可能加剧经期情绪烦躁或疲劳感，建议选择低GI水果替代。
特殊人群提示：经期腹泻者需避免生冷水果，可加热食用；糖尿病患者应严格控制高糖水果摄入，优先选择苹果、蓝莓等低糖低负担水果。
