发布于 2026-09-28
1531次浏览
广东省第二人民医院 眼科
手机看太久眼睛疼,应立即停止使用手机,每用眼30分钟休息5-10分钟,远眺放松并做眼保健操,必要时使用人工泪液缓解干涩。
长时间近距离用眼导致眼疲劳引发疼痛,可通过以下方式缓解:
预防措施:坚持20-20-20护眼法则(每20分钟看20英尺外物体20秒),保持室内湿度40%-60%,增加富含叶黄素的食物摄入,定期检查视力和眼健康。
持续疼痛不缓解、视力模糊或伴随头痛时,需及时就医排查干眼症、青光眼等眼部疾病,避免延误治疗。