发布于 2026-09-28
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淮安市妇幼保健院 产科
怀孕可以适量吃扁桃仁,扁桃仁富含营养,适量食用对母婴健康有益,但需注意过敏及适量控制。
扁桃仁是优质蛋白质、健康脂肪、维生素E、叶酸及矿物质(如镁、锌)的良好来源。叶酸对胎儿神经管发育至关重要,维生素E具有抗氧化作用,有助于维持孕期免疫力。
孕期适量食用扁桃仁(每日≤20克)是安全的,能补充关键营养素。但需关注过敏史、加工方式及食用量,特殊情况建议咨询产科医生或营养师。
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