发布于 2026-08-17
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中国中医科学院西苑医院 妇科
女性月经期可以适量吃哈密瓜,其富含的维生素、膳食纤维及水分对缓解经期不适有一定辅助作用,但需注意控制食用量及温度。
哈密瓜含维生素C、钾元素及膳食纤维,可促进肠道蠕动,缓解经期便秘;水分充足有助于补充经血流失的水分,预防脱水。
均衡饮食更重要,建议搭配富含蛋白质的食物(如鸡蛋、瘦肉)及温热饮品(红糖姜茶),同时保证充足休息,减少咖啡因、辛辣食物摄入。