腰椎间盘突出合并轻微骨质增生的治疗以保守治疗为主，多数患者经规范干预后症状可在1~3个月内缓解，严重压迫神经者需手术干预。
保守治疗为主，分阶段实施
- 基础康复训练：进行核心肌群训练（如五点支撑法）、腰椎稳定性训练（如靠墙静蹲），每日2组，每组15分钟，改善局部血液循环，增强腰椎支撑力。
- 药物缓解症状：疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需严格遵循医嘱，避免长期服用。
- 物理治疗干预：采用中频电疗、超声波治疗（每周2~3次），促进局部炎症消退，缓解肌肉痉挛。
- 生活方式调整：避免久坐久站，每30分钟起身活动；选择中等硬度床垫，睡眠时保持腰椎自然曲度；控制体重，减少腰椎负荷。
特殊人群注意事项
- 老年人：需警惕药物副作用，优先选择物理治疗，避免剧烈运动，定期复查骨密度。
- 孕妇：禁用非甾体抗炎药，采用温和热敷（40℃左右）及轻柔腰背按摩缓解不适。
- 青少年：以康复训练为主，避免过度负重，必要时佩戴护腰辅助保护。
就医指征
若出现下肢麻木加重、肌力下降、大小便功能障碍等症状，需立即就诊，通过影像学检查评估神经受压程度，必要时进行微创或开放手术治疗。
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