发布于 2026-09-28
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北京大学人民医院 产科
怀孕可以适量吃红糖,但需结合孕期阶段和健康状况调整。孕早期(前12周)若有孕吐、食欲差,可少量食用补充能量;孕中晚期(13周后)血糖正常者可适量食用,但需控制总量(每日≤15g),避免过量导致体重增长过快或血糖波动。
特殊人群注意事项:
科学依据:红糖富含铁、钙等矿物质,传统认为可补血,但现代医学证实其铁吸收率仅约2%,远低于动物性食物。孕期补血优先推荐瘦肉、动物肝脏等富含血红素铁的食物。
实用建议:
首都医科大学附属复兴医院
宫腔镜中心
宫腔镜诊治中心
首都医科大学附属北京地坛医院
皮肤性病科