发布于 2026-09-28
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北京大学第一医院 产科
怀孕早期至中期可适量食用红糖,红糖富含铁、钙等矿物质及维生素,能补充能量、促进血液循环,对预防孕期缺铁性贫血有一定辅助作用。但需注意,孕晚期(28周后)及有妊娠糖尿病、妊娠高血压等并发症的孕妇应避免或严格限制摄入,以免加重代谢负担或诱发血糖波动。
孕期食用红糖需控制总量,建议单次摄入量不超过10克,每周食用2-3次即可。同时,应选择正规渠道购买的红糖,避免添加过多食品添加剂的产品。若孕妇有基础疾病或特殊身体状况,食用前最好咨询产科医生或营养师的专业建议,以确保饮食安全与营养均衡。
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