防止蛀牙需从控制牙菌斑、减少糖分摄入、增强牙齿抵抗力三方面入手，关键在日常口腔清洁与定期检查。
- 日常口腔清洁：每天早晚刷牙，每次2~3分钟，使用含氟牙膏；饭后漱口，使用牙线清洁牙缝。儿童需家长协助刷牙，避免吞咽牙膏。
- 减少糖分摄入：控制甜食、饮料频率，尤其避免黏性食物附着牙齿；饮用酸性饮料时用吸管，减少与牙齿接触。
- 增强牙齿抵抗力：儿童可在医生指导下涂氟，成人可使用含氟漱口水；均衡饮食，补充钙、维生素D，促进牙齿矿化。
- 定期检查与干预：每6个月进行口腔检查，发现早期龋及时治疗；窝沟封闭适用于儿童，可降低龋齿风险。
特殊人群提示：孕妇需注意口腔卫生，避免孕期牙周问题影响胎儿；糖尿病患者易患严重龋齿，需加强口腔护理与血糖控制。
