发布于 2026-08-31
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防止蛀牙需从减少牙菌斑、控制糖分摄入、增强牙齿抗酸能力三方面入手，关键是每日坚持口腔清洁，定期检查牙齿。
一、日常口腔清洁
使用含氟牙膏刷牙，早晚各一次，每次2-3分钟，采用巴氏刷牙法；使用牙线清洁牙缝，儿童可使用牙间刷。
二、控制糖分摄入
减少甜食和饮料频率，尤其避免黏性食物（如糖果、蜜饯）长时间附着牙齿；饮用酸性饮料（如碳酸饮料）后及时漱口。
三、增强牙齿抗酸能力
咀嚼无糖口香糖（含木糖醇）刺激唾液分泌，中和酸性物质；适量补充维生素D和钙，促进牙齿矿化。
四、特殊人群注意
婴幼儿睡前避免奶瓶喂养，喂奶后用清水擦拭口腔；青少年、孕妇因激素变化易蛀牙，需增加清洁频率；糖尿病患者控制血糖同时加强口腔护理。
五、定期专业检查
