发布于 2026-08-04
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扬州大学附属医院 产科
怀孕期间应优先选择营养密度高、易消化且富含叶酸、铁、钙等关键营养素的食物,同时避免生食、高汞鱼类及未经处理的加工食品。
一、推荐摄入的食物
二、需谨慎或避免的食物
三、特殊情况注意事项
四、饮食原则
建议每日摄入200-300kcal额外热量,分5-6餐进食。烹饪方式以蒸、煮为主,减少油炸食品。同时保持充足水分摄入,每日饮水1500-2000ml。
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