风寒咳嗽多由外感风寒引起，通常持续3~7天，缓解需结合保暖、饮食调节与对症处理。
一、明确风寒咳嗽特征：咳嗽初期痰少色白，伴随流清涕、鼻塞、怕冷（无汗），舌苔薄白，脉象浮紧。
二、非药物干预：
- 保暖驱寒：穿厚衣物，饮用生姜红糖水（生姜3~5片+红糖适量，煮沸后温服），避免空调直吹。
- 饮食调理：食用温热食物如萝卜汤、蒸梨（去皮去核加川贝粉），忌生冷、甜腻、辛辣。
- 环境保湿：室内湿度保持40%~60%，可用加湿器或温毛巾敷鼻缓解鼻塞。
三、药物辅助（需遵医嘱）：
- 成人：可选用含麻黄、杏仁的中成药缓解咳嗽，需注意高血压、心脏病患者慎用。
- 儿童：2岁以下禁用成人药物，建议优先非药物干预，若症状加重（咳嗽持续超7天、高热），及时就医。
四、特殊人群注意：
- 孕妇：生姜用量减半，避免服用泻下类药物，咳嗽剧烈时需产科医生评估。
- 老年人：基础疾病（如慢阻肺）患者，出现咳嗽加重、呼吸急促时，立即就医排查感染。
五、预防复发：
- 换季时注意添衣，避免淋雨或长时间在低温环境停留，加强锻炼增强免疫力。
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