宫缩是子宫肌肉周期性收缩，是分娩或流产等过程中的生理反应，常伴随腹部紧绷感、疼痛或下坠感，初产妇通常在孕37~40周开始出现，经产妇可能更早。
- 生理性宫缩（非分娩期）：孕中晚期偶发的“假性宫缩”，表现为短暂腹部发紧，持续时间短（几秒~1分钟），无规律性，常在劳累、长时间站立后出现，休息后缓解，无宫颈变化，无需特殊处理。
- 分娩期宫缩（真性宫缩）：规律性、渐进性增强，持续时间逐渐延长（30秒~1分钟），间隔缩短（5~10分钟→2~3分钟），伴随宫颈管消退、宫口扩张，疼痛集中于下腹部及腰骶部，需及时就医。
- 流产/早产相关宫缩：孕28~37周出现规律宫缩（间隔<10分钟）、阴道出血或流水，或孕28周前出现宫缩，均需立即就医，可能提示先兆流产或早产风险，需医生评估并干预。
- 特殊人群注意事项：高龄孕妇（≥35岁）、有早产史或多胎妊娠者，宫缩需更密切观察，一旦出现规律宫缩或不适，应尽快联系医疗专业人员，避免延误干预时机。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
