发布于 2026-03-18
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北京大学第一医院 产科
怀孕期间可以吃的营养品主要有叶酸、钙剂、DHA等。
1.叶酸
在怀孕早期尤为重要,可预防胎儿神经管畸形。可通过食用绿叶蔬菜,如菠菜,或遵医嘱服用叶酸片来获取。
2.钙剂
随着胎儿发育,对钙的需求增加。孕妇可多吃牛奶、豆制品等富含钙的食物,也可在医生指导下服用碳酸钙等钙剂,预防孕期缺钙。
3.DHA
对胎儿大脑和视力发育有益。孕妇可通过食用深海鱼类,如三文鱼,或服用DHA补充剂来补充,促进胎儿健康成长。
首都医科大学附属北京妇产医院
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