女人阴虚火旺调理方法有饮食调养、穴位按摩、药物调理等。
1.饮食调养
多食用滋阴润燥的食物,如银耳、百合、雪梨、莲藕、鸭肉等,可煮银耳莲子羹或百合粥;适量饮用石斛麦冬茶、菊花枸杞茶,避免辛辣、油炸、温补类食物(如辣椒、羊肉、桂圆)加重内热。
2.穴位按摩
每日按揉太溪穴(内踝后方凹陷处)、三阴交穴(内踝尖上3寸)各3-5分钟,以局部酸胀为度,可滋补肾阴、清降虚火;睡前揉按涌泉穴(足底前部凹陷处)100次,引火下行助眠。
3.药物调理
肾阴虚者(伴腰膝酸软、耳鸣)可服用六味地黄丸;肺阴虚者(伴干咳少痰)可用养阴清肺丸,需在医生指导下辨证用药。