怀孕中期可以适量吃李子。李子富含维生素、膳食纤维和矿物质，对孕妇健康有益，但需注意食用量和卫生。
营养益处：李子含维生素C促进铁吸收，膳食纤维缓解孕期便秘，钾元素调节血压，适量食用有助于补充营养。
适量食用：每日建议不超过200克（约3-4个中等大小李子），过量可能刺激肠胃，引发腹泻或胃部不适。
注意事项：食用前彻底清洗，避免农药残留；选择成熟、无损伤的李子，未成熟李子酸涩可能引起不适。
特殊情况：脾胃虚寒或有肠胃敏感史的孕妇需减少食用量，防止加重肠胃负担；过敏体质者首次少量尝试，观察有无不适反应。
