网球肘（肱骨外上髁炎）的治疗以非手术干预为主，多数患者通过4~6周规范康复可缓解症状，严重者需结合药物或局部注射治疗。
一、保守治疗为主
- 休息与避免诱发动作：减少腕部用力动作（如提重物、拧毛巾），必要时佩戴护肘或弹性绷带限制肘部活动，避免加重肌腱损伤。
- 物理治疗：
- 冰敷：急性疼痛期（48小时内）每次15~20分钟，每日3~4次，减轻炎症水肿。
- 超声波/冲击波治疗：促进局部血液循环，加速组织修复，需在专业机构进行。
- 康复锻炼：
- 拉伸训练：缓慢伸展前臂伸肌（如手臂伸直，掌心向下，用另一只手轻拉手指向上），每次保持15~30秒，每日3组。
- 力量训练：使用轻量哑铃进行手腕屈伸、旋前旋后练习，增强肌肉耐力，避免过度疲劳。
二、药物与注射治疗
- 口服药物：疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意胃肠道刺激，有胃溃疡者慎用。
- 局部注射：
- 糖皮质激素：适用于保守治疗无效的慢性病例，需由专业医师操作，避免反复注射导致肌腱断裂风险。
- 透明质酸：近年研究显示可改善局部组织营养，减少复发率。
三、手术治疗（少数情况适用）
仅适用于保守治疗3个月以上无效，且严重影响日常生活的患者，常见术式为伸肌总腱起点剥离松解术，术后需配合康复训练6~12周。
四、特殊人群注意事项
- 运动员/体力劳动者：康复期间需调整运动方式，避免重复性动作，逐步恢复训练强度。
- 老年人：常伴随骨质疏松，需同时补充钙质和维生素D，预防骨折风险。
- 孕妇/哺乳期女性：优先选择物理治疗，药物需严格遵医嘱，避免影响胎儿或婴儿。
五、预防复发策略
- 运动前充分热身，运动后进行拉伸放松，增强前臂肌肉稳定性。
