发布于 2026-09-16
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得了网球肘（肱骨外上髁炎）的治疗需分阶段进行：急性期（1-2周）以休息、冰敷、加压为主，慢性期（超过3周）需结合康复训练和药物辅助，严重病例可考虑专业医疗干预。
一、基础保守治疗
休息是核心措施，避免引起疼痛的动作（如提重物、拧毛巾）。急性期内（48小时内）可冰敷（每次15-20分钟，每日3-4次）减轻炎症，慢性期可使用弹性绷带适度加压。
二、康复训练干预
进行针对性肌肉力量训练，如握力器渐进抗阻练习、伸肌拉伸运动（掌心向下，手臂伸直，用另一只手轻拉手指向身体方向）。建议在康复师指导下进行，每周3-5次，每次20-30分钟。
三、药物辅助治疗
疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，儿童、孕妇及肝肾功能不全者需谨慎使用，优先采用非药物干预。
四、特殊人群注意事项
老年患者需注意关节退变合并网球肘的可能性，治疗周期可能延长；运动员或长期重复性劳损者需调整运动方式，避免过度使用前臂肌群。康复过程中如出现症状加重，应及时就医。
