网球肘（肱骨外上髁炎）治疗以非药物干预为核心，急性期（疼痛剧烈时）需制动休息，配合冰敷与局部肌效贴布固定，2周内无改善则需就医评估。
- 保守治疗为主：
- 休息与防护：避免拧毛巾、提重物等动作，使用护肘或腕托分散肘部压力。
- 物理疗法：超声波、冲击波与离心训练（如握力器渐进性训练）可加速肌腱修复，每周进行3次。
- 药物辅助：疼痛明显时短期口服非甾体抗炎药，局部注射需由专业医师操作。
- 特殊人群调整：
- 职业人群：程序员需定时活动腕部，厨师建议采用电动工具替代手工操作。
- 老年患者：优先选择低负荷康复方案，避免剧烈拉伸训练。
- 孕妇：禁用口服药物，可通过弹力带辅助训练缓解症状。
- 手术干预指征：
仅在保守治疗6个月无效、出现持续性无力或夜间痛时考虑手术，关节镜下肌腱松解术为首选术式，术后需佩戴支具4周。
- 预防复发措施：
- 长期伏案工作者建议使用人体工学键盘，维持腕关节中立位。
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