保定市第一中医院 内分泌科
小腹部的赘肉主要是脂肪不断堆积造成的,通常想要减掉小腹部的赘肉,首先您需要控制个人的饮食,尽量避免食用高脂肪以及高糖类食物。同时也需要做一些有氧运动,比如游泳、瑜伽、仰卧起坐、平板撑、深蹲训练、跑步、骑自行车等,促进体内多余脂肪消耗。