发布于 2026-09-30
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得了糖尿病应通过综合管理（饮食、运动、监测、用药）控制血糖，预防并发症，需长期坚持。
饮食调整：控制总热量，选择低升糖指数食物（如全谷物、豆类），增加膳食纤维，减少精制糖和反式脂肪摄入，规律进餐。
规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），结合抗阻训练（如哑铃、弹力带），避免空腹或血糖过高时运动，运动前后监测血糖。
血糖监测：根据类型和治疗方案定期监测（如1型每日多次，2型每周1-2次），记录数据并与医生沟通调整方案，注意低血糖反应（如头晕、心悸）。
药物治疗：遵医嘱使用口服药或胰岛素，不得自行调整剂量或停药，了解药物副作用及应对措施，优先非药物干预，特殊人群（如孕妇、老年人）需个体化方案。
并发症预防：定期检查眼底、肾功能、足部，控制血压、血脂，戒烟限酒，保持健康体重，避免感染，出现异常症状及时就医。
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