发布于 2026-09-30
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得了糖尿病后，需通过饮食、运动、药物（如二甲双胍等）及血糖监测等综合管理，以控制血糖~10年，降低并发症风险。
饮食管理：
需控制总热量摄入，合理分配碳水化合物、蛋白质和脂肪比例，增加膳食纤维摄入，减少精制糖和高油食物，定时定量进餐，避免暴饮暴食。
运动干预：
每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等，每次30分钟以上，可改善胰岛素敏感性；结合2-3次抗阻运动，如哑铃训练，增强肌肉量，有助于血糖控制。
血糖监测：
定期监测空腹及餐后2小时血糖，根据血糖水平调整治疗方案；使用动态血糖监测系统可更全面了解血糖波动，指导个性化管理。
特殊人群注意事项：
老年患者需注意低血糖风险，避免过度节食或剧烈运动；孕妇糖尿病需严格控制血糖，防止胎儿发育异常；儿童青少年应保证营养均衡，避免肥胖，运动以趣味性为主。
药物治疗：
根据病情选择口服药或胰岛素，如二甲双胍、SGLT-2抑制剂等，需在医生指导下用药，不可自行增减剂量；注射胰岛素需注意注射部位轮换，避免皮下脂肪增生。
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