发布于 2026-09-30
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维生素D缺乏是全球范围内常见的营养问题，尤其在婴幼儿、老年人及长期室内工作者中高发。血清25-羟维生素D水平<20ng/ml为缺乏，<30ng/ml为不足，充足水平应维持在30-100ng/ml。
婴幼儿群体：婴儿出生后建议尽早补充维生素D，每日400IU（具体剂量遵医嘱），纯母乳喂养儿需额外关注日照与补充剂摄入，以预防佝偻病。
老年人：随年龄增长皮肤合成能力下降，且户外活动减少，建议每年检测血清水平，必要时在医生指导下调整补充剂量，降低跌倒与骨质疏松风险。
特殊生活方式人群：长期室内工作者、深色皮肤人群及高纬度地区居民易缺乏，需增加日照（每日10-15分钟裸露手臂面部）或选择含维生素D的食物（如深海鱼、蛋黄）。
慢性病患者：患有胃肠道吸收障碍、肝胆疾病或长期服用糖皮质激素者，应在医生指导下监测并调整补充方案，避免过量或不足。
安全补充原则：优先通过日照和食物获取，必要时选择[通用维生素D补充剂]（如骨化三醇），但需注意避免长期过量导致高钙血症，特殊人群需个体化评估。
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