发布于 2026-03-19
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武汉大学中南医院 内分泌科
糖尿病患者可以适量吃李子,关键在于控制总量和食用时机。
李子属于低升糖指数水果,含糖量不高,适量吃对血糖波动影响相对温和,同时富含维生素、矿物质以及膳食纤维,膳食纤维能够延缓葡萄糖吸收,有助于平稳餐后血糖,还能促进肠道蠕动,改善糖尿病患者常见的便秘问题。
食用时建议选择两餐之间,避免空腹或餐后立即吃,防止血糖叠加升高。每次食用量不宜过多,一般三到五个为宜,同时要计入全天总热量和碳水化合物摄入量,保持整体饮食均衡。
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