茯苓茶主要功效为利水渗湿、健脾宁心，现代研究表明其含茯苓多糖等成分，具有调节免疫、辅助改善睡眠、促进代谢等作用。
茯苓茶中茯苓多糖可调节免疫细胞活性，增强抵抗力，适合免疫力低下者日常饮用。茯苓的利水渗湿作用能促进体内多余水分代谢，辅助改善水肿、小便不利症状，对湿气重人群有帮助。其含有的茯苓酸等成分可能具有一定镇静作用，有助于缓解焦虑、改善睡眠质量，适合压力大、睡眠不佳者。茯苓还可能辅助调节血糖血脂，适合代谢综合征风险人群日常饮用。
特殊人群需注意：孕妇脾胃虚寒者应谨慎引用，以免影响脾胃功能；儿童建议在医生指导下使用，避免长期大量饮用；正在服用药物者（如利尿剂）建议咨询医师，防止相互作用。
