发布于 2026-03-19
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胳膊肘骨折拆石膏后康复锻炼需在术后2周内开始,以主动+被动结合为主,逐步恢复关节活动度与肌力。
以轻柔被动活动为主,如缓慢屈伸肘关节,每次10-15次,每日3组,避免过度牵拉导致二次损伤。
加入主动屈伸训练,配合握力球锻炼前臂肌肉,每次屈伸至微痛处保持10秒,每日4组,每组15次。
增加抗阻训练,如使用轻量哑铃进行肘关节屈伸,逐步提升至能完成2kg负荷,同时进行手臂旋转练习,每组10次,每日2组。
儿童需在家长监督下进行,避免剧烈动作;老年人应缩短单次训练时间,增加休息间隔;糖尿病患者需密切监测血糖波动,避免训练后低血糖。
康复期间若出现关节肿胀、疼痛加剧或活动受限,需暂停训练并及时就医。建议每2周复查X线片,根据骨折愈合情况调整训练强度。



















