终板炎彻底治愈较难，多数患者通过规范治疗可在3~6个月内缓解症状。治疗需结合病因与病情阶段，以非手术干预为主，必要时手术治疗。
非手术治疗为主：
- 休息与姿势调整：避免久坐久站，选择中等硬度床垫，保持腰椎中立位，可佩戴护腰保护。
- 物理治疗：急性期冷敷缓解疼痛，慢性期热敷促进循环，配合超声波、低频电疗等理疗改善局部血运。
- 药物治疗：疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药，需注意胃肠道副作用，避免长期使用。
- 康复锻炼：强化核心肌群，如小燕飞、五点支撑等动作，增强腰椎稳定性，改善局部代谢。
特殊人群注意事项：
- 老年人：需评估骨质疏松风险，避免剧烈运动，优先选择温和的康复训练。
- 孕妇：以休息和轻柔按摩为主，避免药物干预，产后尽早进行盆底肌与腰背肌训练。
- 儿童青少年：多因外伤或姿势不良引发，需纠正坐姿，增加户外活动，避免久坐。
手术治疗时机：
若保守治疗无效，疼痛持续超过3个月，伴随神经压迫症状（如下肢麻木、肌力下降），需及时就医评估手术指征，常见术式包括终板减压术、椎间融合术等。
终板炎治疗需个体化，建议尽早到正规医疗机构明确诊断，制定综合方案，多数患者通过科学管理可恢复正常生活。
