脚崴后肿胀，需根据损伤程度选择处理方式。轻度扭伤可冷敷并休息，中重度可能需药物辅助，但优先非药物干预。
- 轻度扭伤（仅轻微疼痛、活动基本正常）：24小时内冷敷（每次15-20分钟，间隔1-2小时），48小时后热敷促进血液循环。无需药物，若疼痛明显，可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状。
- 中度扭伤（明显肿胀、活动受限但可勉强行走）：立即停止活动并抬高患肢，冷敷后48小时可外用消肿止痛类药物（如双氯芬酸二乙胺乳胶剂）。若疼痛持续，需就医排除韧带损伤。
- 重度扭伤（剧烈疼痛、无法负重）：需尽快就医，可能涉及韧带撕裂或骨折，医生可能建议石膏固定或药物治疗（如口服非甾体抗炎药）。儿童、孕妇及哺乳期女性需在医生指导下用药。
- 特殊人群：老年人因恢复较慢，建议延长休息时间；糖尿病患者需严格控制血糖，避免感染；有胃肠道疾病者慎用非甾体抗炎药，可选择外用药物。
- 预防措施：运动前充分热身，穿合适鞋子，避免在不平路面行走。康复期可进行适当拉伸，增强关节稳定性。
