眼睛干涩通常由泪液分泌不足、蒸发过快或泪液质量不佳导致，常见原因包括用眼过度、环境干燥、眼部疾病、全身性疾病或药物副作用。治疗以改善泪液平衡为主，优先非药物干预，必要时遵医嘱使用人工泪液等。
- 用眼过度与屏幕使用：长时间近距离用眼导致眨眼频率降低，泪液蒸发加速。建议遵循20-20-20原则，即每用眼20分钟，远眺20英尺外物体20秒。
- 环境因素：干燥、空调房或风沙环境会加重泪液蒸发。保持室内湿度40%~60%，外出佩戴防风护目镜，避免直接吸入空调出风口气流。
- 眼部疾病与药物：干眼症、睑缘炎等眼部疾病或抗组胺药、降压药等药物可能影响泪液分泌。症状持续或加重应及时就医排查病因。
- 特殊人群：建议40岁以上人群每年眼科检查，糖尿病患者需严格控制血糖，孕期及更年期女性注意激素变化对泪腺的影响，必要时使用无防腐剂人工泪液。
出现持续眼干、异物感、视力波动时，优先就医明确诊断，避免自行滥用眼药水。
