发布于 2026-08-07
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拉肚子时优先补充水分和电解质，可选择口服补液盐、温盐水或米汤；轻度腹泻可尝试清淡流质食物，如白粥、米汤；严重腹泻需及时就医，避免脱水。
1. 轻度腹泻（每日3-5次，无脱水）
可饮用口服补液盐Ⅲ，按说明书冲调补充电解质；温盐水（500ml水+1.75g盐）缓慢饮用；米汤（煮30分钟过滤）含碳水化合物和少量电解质，适合婴幼儿和成人。
2. 伴随呕吐或高热
暂停固体食物，先以少量多次方式摄入口服补液盐，避免一次性大量饮水引发呕吐；可尝试稀释苹果汁（1:1加水），但糖尿病患者需注意糖分。
3. 婴幼儿腹泻
6个月以上可补充口服补液盐Ⅲ，按体重计算剂量；6个月以下婴儿需在医生指导下使用专用补液液，避免自行喂食米汤。
4. 特殊人群注意
老年人或心肾功能不全者，避免高钠液体（如盐水），优先选择低渗口服补液盐；孕妇腹泻需及时就医，不可自行用药，以防影响胎儿。
5. 饮食禁忌
禁用牛奶、咖啡、酒精及油腻食物，以免加重肠道负担；乳糖不耐受者可改服无乳糖配方的口服补液盐。
