发布于 2026-03-20
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河南省人民医院 内分泌科
糖尿病人不建议吃榴莲,其升糖指数一般在55左右。
榴莲属于高糖、高热量、高脂肪水果,对血糖影响很大。榴莲的升糖指数(GI)约为55,属于中低GI食物,但升糖负荷很高,含糖量高,少量吃就可能让血糖明显上升。血糖控制不佳、体重偏大或患有妊娠糖尿病的人群应尽量避免。
如果血糖稳定且非常想吃,只能尝一两口,不可多吃,且要放在两餐之间吃,同时减少其他主食摄入,吃完监测血糖变化。
为安全起见,糖尿病患者最好选择苹果、柚子、草莓等更低糖水果。
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