发布于 2026-03-20
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华中科技大学同济医学院附属同济医院 内分泌科
糖尿病人一般可以吃水果,关键是选种类、控总量、选时机、监测血糖,并非绝对禁忌。
水果含维生素、膳食纤维和抗氧化物,对健康有益,只要血糖控制稳定,就可以合理安排。优先选择低升糖指数水果,如苹果、梨、橙子、柚子、草莓等。避免荔枝、芒果、榴莲、葡萄、龙眼等高糖水果过量。
吃的时间放在两餐之间,每次量控制在一小份,不超过100到150克。不喝果汁、不吃水果罐头。吃后监测血糖,了解个人耐受情况。血糖波动大、居高不下时,暂时以黄瓜、番茄替代水果更稳妥。
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