孕期整个阶段无过敏等特殊禁忌时均可适量食用草莓。
怀孕是一个持续的生理过程,从早期妊娠到中晚期妊娠,孕妇在整个孕期都可将草莓作为健康水果选择之一,只要无对草莓过敏等特殊禁忌情况,孕期各个阶段均可适量食用草莓。
草莓富含维生素C,每100克草莓中维生素C含量约47毫克,维生素C有助于增强孕妇免疫力,促进铁的吸收,对孕期母体健康及胎儿发育有积极作用;同时草莓含约1.1克/100克的膳食纤维,膳食纤维可帮助孕妇预防便秘,维持肠道正常功能,缓解孕期常见肠道问题,且草莓热量较低,每100克约30千卡,适合孕期控制体重的孕妇适量食用。