发布于 2026-09-27
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首都医科大学附属北京天坛医院 神经内科
睡觉感觉醒了却不能动、意识清醒,医学称为"睡眠瘫痪",通常发生在入睡后或醒来初期,持续数秒至数分钟,与快速眼动期(REM)睡眠中肌肉暂时麻痹机制异常相关。
建议通过规律作息(23点前入睡)、睡前放松(如冥想)、避免刺激性物质等非药物方式改善;若频繁发作(每周超过3次),应前往专业医疗机构睡眠科评估,排查潜在睡眠障碍。