发布于 2026-09-27
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中国中医科学院广安门医院 妇科
生理期可以适量吃山竹。山竹富含膳食纤维、维生素及矿物质,适量食用有助于补充营养,但需注意个体差异及食用量。
山竹性偏凉,脾胃虚寒者应减少食用频率,避免引起腹部不适。生理期女性若有痛经或经血不畅,可选择常温食用山竹,避免冰镇,以防加重症状。
山竹含糖量较高,糖尿病患者需控制摄入量,建议分次少量食用。同时,山竹虽营养丰富,但不可替代均衡饮食,生理期仍需搭配蛋白质、铁元素等营养素摄入。
食用山竹时需注意清洁,避免果皮残留农药。若食用后出现腹泻或过敏症状,应立即停止并咨询医生。