发布于 2026-09-27
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中国中医科学院广安门医院 妇科
大姨妈期间可以适量吃常温梨,梨富含水分、维生素和膳食纤维,对缓解经期不适有一定帮助,但需注意食用量和温度。
梨性偏凉,适量食用可补充经期流失的水分和营养,其中的膳食纤维有助于缓解经期便秘。研究表明,女性经期适当摄入水分充足的水果,能降低脱水风险,改善情绪波动。
若对梨敏感,可选择樱桃、草莓等低刺激性水果,或用红枣、桂圆煮水饮用,兼顾营养与经期护理需求。