发布于 2026-03-23
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山东大学第二医院 妇科
月经期间可以适量喝百香果蜂蜜水。
百香果富含维生素C、膳食纤维及多种矿物质,能增强免疫力、促进肠道蠕动;蜂蜜具有润肠通便、舒缓情绪的作用,二者搭配可补充经期流失的营养,缓解便秘、焦虑等症状。其温热或常温饮用方式可避免刺激子宫收缩,减少痛经风险。但需注意,若本身血糖偏高或合并糖尿病,应控制蜂蜜用量;脾胃虚寒者避免过量饮用,以防腹泻。
此外,经期饮食需避免生冷、辛辣食物,百香果蜂蜜水若冷藏后需加热至常温再饮用。