发布于 2026-03-23
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山东大学齐鲁医院 妇科
大姨妈指月经。女性月经期间可以吃苹果。
月经期间女性机体免疫力相对较低,胃肠道功能可能减弱,苹果富含维生素C、果胶、钾及多种抗氧化物质,维生素C可增强抵抗力,果胶能促进肠道蠕动,预防经期便秘,钾元素有助于维持电解质平衡,缓解经期水肿、乏力等症状。其次,苹果性质平和,不属寒凉或燥热食物,适量吃不会引发痛经、经血异常等问题。
建议吃常温苹果,避免食用冰镇或冷藏苹果,每日食用量控制在1至2个,食用时清洗干净,必要时去皮,减少农药残留。