月子里头疼需分情况应对：若为产后激素波动或疲劳引发，可通过休息、冷敷缓解；若伴随发热、呕吐，可能是感染或高血压，需及时就医。
- 产后激素波动型头疼：多因雌激素骤降导致血管敏感，表现为双侧钝痛或搏动性头痛。建议保证每日8小时睡眠，避免强光和噪音，可用温毛巾敷颈后放松肌肉。
- 疲劳性头疼：长时间抱娃、睡眠不足或姿势不良引发。需每1-2小时变换姿势，哺乳时用靠垫支撑腰颈，头痛时闭眼静卧10分钟，配合轻柔按摩太阳穴。
- 高血压性头疼：既往高血压或妊娠高血压综合征产妇需警惕。建议每日监测血压，低盐饮食，头痛加重伴视物模糊时立即联系医生，不可自行用药。
- 感染性头疼：伴随发热、恶露异味或颈部僵硬时需排查感染。保持外阴清洁，哺乳前后洗手，头痛剧烈伴高热应尽快到医院就诊，遵医嘱治疗。
特殊提示：哺乳期用药需医生评估，优先选择对婴儿影响小的药物。若头痛持续超3天或伴随肢体麻木、言语障碍，应及时到正规医疗机构检查，排除脑血管病变。
