发布于 2026-03-23
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血压通过收缩压（高压）和舒张压（低压）两个数值判断，正常范围为90~139/60~89 mmHg。理想血压为120/80 mmHg以下，高血压诊断标准为≥140/90 mmHg，血压异常需结合多次测量确认。
1. 正常血压：收缩压90~139 mmHg且舒张压60~89 mmHg，身体机能良好，心血管风险低。日常需保持低盐饮食、规律运动，避免长期熬夜和精神压力。
2. 高血压：收缩压≥140 mmHg或舒张压≥90 mmHg，分原发性（无明确病因，占90%）和继发性（由疾病引发）。高危人群如肥胖、有高血压家族史者需定期监测，优先通过减重、限盐、规律作息改善。
3. 低血压：收缩压＜90 mmHg或舒张压＜60 mmHg，可能伴随头晕、乏力。体质虚弱、长期卧床者易出现，建议增加水分摄入，避免突然站立，必要时就医排查甲状腺、心脏等问题。
4. 波动型血压：血压值在一天内波动超过20/10 mmHg，常见于老年人或有心血管疾病者，需注意清晨和夜间血压高峰，避免情绪激动，监测血压时避免运动后立即测量。
特殊人群需注意：孕妇需关注孕期血压变化，糖尿病患者血压控制目标更严格（＜130/80 mmHg），儿童血压随年龄增长，建议每半年测量一次。血压异常时及时就医，避免自行用药。
