发布于 2026-09-27
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山东大学第二医院 妇科
来例假时可适当饮用生姜红枣茶、玫瑰花茶、桂圆茶等，以缓解经期不适。
生姜红枣茶：生姜可促进血液循环，红枣富含铁元素，二者搭配能缓解经期腹部冷痛和轻微贫血症状，适合体寒或气血不足者饮用。
玫瑰花茶：含有多种抗氧化成分，有助于调节情绪，缓解经期焦虑，且性质温和，适合大多数女性日常饮用。
桂圆茶：桂圆具有补气血作用，适合经期经量较少或伴有疲劳感的女性，但体质偏热者需适量饮用，避免上火。
经期饮茶需注意，避免饮用浓茶，因其含鞣酸可能影响铁吸收；孕妇及哺乳期女性、经期出血量多者建议咨询医生后再饮用。
