部分食物可辅助降压，如富含钾的香蕉、菠菜，含镁的坚果，含膳食纤维的燕麦等。但需注意，食物仅为辅助手段，不能替代药物治疗。
- 高钾食物：如香蕉、菠菜、土豆。钾能促进钠排出，维持电解质平衡。高血压患者每日钾摄入目标为3.5~4.7克，肾功能不全者需遵医嘱控制钾摄入。
- 高镁食物：如杏仁、核桃、全谷物。镁有助于放松血管平滑肌，改善血压。
- 高纤维食物：如燕麦、芹菜、苹果。纤维可减少胆固醇吸收，改善血管弹性。
- 富含Omega-3食物：如三文鱼、亚麻籽。Omega-3可降低甘油三酯，减轻血管炎症。
特殊人群：糖尿病患者需注意高糖水果的摄入量；肾功能不全者需控制钾、磷摄入；孕妇需在医生指导下调整饮食结构，避免影响胎儿发育。
