发布于 2026-09-27
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喝什么降胆固醇
降胆固醇可通过选择富含膳食纤维、植物甾醇及Omega-3脂肪酸的饮品，如绿茶、无糖豆浆、燕麦奶、深海鱼油饮品等。
绿茶：含茶多酚，研究表明每日饮用3 - 5杯可降低低密度脂蛋白胆固醇（LDL - C），但避免过量，以免影响铁吸收。
无糖植物奶：如杏仁奶、燕麦奶，燕麦奶含β - 葡聚糖，可结合肠道胆固醇排出，乳糖不耐受者优先选择。
深海鱼油饮品：含EPA和DHA，能降低甘油三酯，适合高甘油三酯血症患者，但需避免与抗凝药同服。
草本茶：如菊苣根茶、姜黄茶，辅助调节血脂，需注意孕妇慎用姜黄。
特殊人群提示：糖尿病患者避免添加糖饮品，选择代糖调味；老年人建议稀释后饮用，防止电解质紊乱。优先通过饮食调节，必要时遵医嘱用药。
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