发布于 2026-09-27
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广州市妇女儿童医疗中心 妇科门诊
女性生理期可通过非药物干预缓解不适,关键是保证充足休息(8小时睡眠)、适度运动(如瑜伽)、均衡饮食(补充铁和维生素B族),避免生冷食物和剧烈运动。
日常注意保暖,避免受凉,保持外阴清洁,减少感染风险。