发布于 2026-09-27
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内蒙古国际蒙医医院 内分泌科
糖尿病人可以适量吃黄金百香果,建议每次食用量控制在半个以内(约50克),每周不超过3次,优先在两餐之间作为加餐食用。
黄金百香果升糖指数(GI)约为30,属于低GI水果,富含膳食纤维可延缓糖分吸收。但需注意其含糖量约10%,过量食用可能导致血糖波动。
若血糖波动敏感,可选择草莓(GI 41)、柚子(GI 25)等低GI水果,每日总量控制在200克以内。
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