发布于 2026-09-27
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糖尿病患者可以适量吃南瓜子与柚子。
柚子升糖指数较低,富含膳食纤维、维生素及类胰岛素成分,能延缓葡萄糖吸收,辅助平稳血糖,适合两餐之间少量吃。南瓜子属于坚果,含有不饱和脂肪酸、镁元素等,对心血管有益,但脂肪含量高、热量较高,过量摄入会导致总热量超标,影响血糖与体重。
食用时需控制总量,南瓜子每日不超过一小把,柚子选择低糖品种,避免榨汁饮用,同时计入每日总热量,监测血糖变化,根据自身情况调整摄入量。
















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