发布于 2026-09-27
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郑州大学第一附属医院 内分泌科
糖尿病人可以吃的糖有木糖醇、赤藓糖醇、甜菊糖苷等。
1.木糖醇
木糖醇是常用代糖,代谢不需胰岛素参与,对血糖影响小,甜度接近蔗糖,可少量用于调味。但过量可能腹胀腹泻,每日摄入量需控制。
2.赤藓糖醇
它几乎不被人体吸收,不升高血糖,不参与代谢,口感清凉、无异味,安全性高,适合糖尿病患者作为甜味剂使用,肠胃反应也较少。
3.甜菊糖苷
从甜叶菊中提取,甜度高、热量极低,不影响血糖和胰岛素,适合加糖、泡茶、烹饪,是糖尿病及减重人群常用的天然代糖。
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