发布于 2026-09-27
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老年补钙可选择的钙片为碳酸钙、枸橼酸钙、乳酸钙等。
1.碳酸钙
含钙量高，约占40%，是市面上较常见的钙剂之一。其优点是价格相对亲民，吸收率较好，但需要在胃酸作用下解离为钙离子才能被吸收，因此适合胃酸分泌正常的老年人。需注意服用时最好随餐服用，以利用食物刺激胃酸分泌，促进吸收。
2.枸橼酸钙
含钙量约21%，溶解度较好，不需要依赖胃酸解离，即使胃酸分泌不足或正在服用抑酸剂的老年人也可较好吸收。对胃肠道刺激较小，尤其适合有胃肠道不适或胃酸缺乏的老年人群。
3.乳酸钙
含钙量约13%，溶解性较好，相对温和，对胃肠道刺激较小，但含钙量较低，补充相同钙量时需要服用更多剂量。适用于对钙需求量相对较低或胃肠道功能较弱的老年人。
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