3个月宝宝肚子胀多与消化系统发育不完善、喂养方式或乳糖不耐受相关，需通过科学喂养、腹部护理及必要干预改善。
母乳喂养的妈妈需调整饮食，减少易产气食物（如豆类、洋葱），避免宝宝吞入过多空气；配方奶喂养可尝试防胀气奶瓶，喂奶后拍嗝。
若宝宝频繁哭闹、腹胀伴排便困难，可在医生指导下使用益生菌（非处方药）调节肠道菌群，注意选择婴幼儿专用剂型。
按摩腹部时以肚脐为中心顺时针轻揉，每次5-10分钟，促进肠道蠕动；避免宝宝平躺时突然翻动身体，减少腹部压力。
若腹胀持续超2周、伴随呕吐、血便或体重不增，需及时就医排查先天性巨结肠等疾病，切勿自行用药。
