高压136mmHg、低压96mmHg属于高血压1级（轻度高血压），但需结合测量准确性、病史及合并症综合判断是否用药。若首次发现且无其他疾病，建议先通过生活方式干预3个月，若血压仍≥140/90mmHg或合并糖尿病、心脑血管疾病，需在医生指导下用药。
一、非药物干预优先策略
- 限制钠盐摄入（每日＜5克），增加钾元素摄入（如新鲜蔬果）。
- 规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳）。
- 控制体重（BMI维持18.5~23.9，腰围男性＜90cm、女性＜85cm）。
- 戒烟限酒，保持充足睡眠（每日7~8小时），减少精神压力。
二、特殊人群用药提示
- 合并糖尿病、冠心病或慢性肾病：即使血压轻度升高，也需尽早启动药物治疗，常用药物包括[血管紧张素转换酶抑制剂]或[钙通道阻滞剂]等。
- 老年高血压（≥65岁）：优先选择长效降压药，避免血压波动过大，定期监测立位血压。
- 妊娠期高血压：需严格遵医嘱，避免自行用药，优先非药物干预（如低盐饮食、左侧卧位）。
三、动态监测与就医指征
- 家庭自测血压：每日早晚各测量1次，连续记录2周，取平均值。
- 若出现头痛、胸闷、视物模糊等症状，或血压持续≥160/100mmHg，应立即就医。
- 3个月生活方式干预后血压未达标（＜140/90mmHg），需及时复诊调整治疗方案。
四、血压控制目标
- 老年高血压（≥80岁）：＜150/90mmHg，可根据耐受情况降至140/90mmHg以下。
总结：轻度高血压以生活方式干预为基础，持续监测血压变化。若存在危险因素或靶器官损害，需在医生指导下合理用药，避免因自行停药或滥用药物导致病情进展。
